Zapewne wielu z nas lubi od czasu do czasu zafundować sobie pyszny shake z KFC. To pyszne i orzeźwiające napoje, które doskonale komponują się z ofertą tego popularnego fast-foodu. Jednak, jeśli zależy nam na świadomym spożywaniu kalorii, warto zastanowić się, ile kalorii kryje się w jednym porządnym łyku tego pysznego napoju.
Shake z KFC to nie tylko mieszanka mleka i lodów, ale także dodatki w postaci syropów, kawałków ciastek czy bitej śmietany. Dlatego też warto przyjrzeć się bliżej wartościom odżywczym tego specjału, aby świadomie cieszyć się jego smakiem.
Prezentujemy Państwu artykuł stworzony w harmonijnej współpracy z zdrowestrony.pl
Składniki shakes z KFC:
Przedstawiamy podstawowe składniki, które mogą wpływać na kaloryczność tego napoju:
Składnik | Kalorie |
---|---|
Lody | Około 200 kcal na porcję |
Mleko | Zależy od rodzaju, ale średnio 150 kcal na szklankę |
Syropy i dodatki | W zależności od rodzaju, ale mogą dodawać nawet 100 kcal |
Sumując te składniki, możemy oszacować, ile kalorii kryje się w jednym napoju. Warto jednak pamiętać, że różnice mogą występować w zależności od konkretnej receptury danego sklepu KFC.
Jak ograniczyć kalorie w shake z KFC?
Jeśli zależy nam na smaku, ale jednocześnie chcemy ograniczyć spożycie kalorii, oto kilka wskazówek:
- Wybieraj mniejsze porcje – czasem mały shake zaspokoi Twoje pragnienie równie dobrze.
- Proś o mleko o niższej zawartości tłuszczu.
- Unikaj dodatków typu bita śmietana czy syropy, które mogą znacząco zwiększyć kaloryczność napoju.
Pamiętajmy, że kluczem jest umiarkowanie. Warto świadomie podchodzić do spożycia takich przekąsek i napojów, zachowując zdrową równowagę w codziennej diecie.
Shake z KFC to pyszny przysmak, ale jednocześnie może być kalorycznym wyzwaniem. Zrozumienie składników i podejście do spożycia z umiarem pozwoli cieszyć się tym smacznym napojem bez zbędnego obciążania organizmu kaloriami.
Najczęściej zadawane pytania
Przyjrzyjmy się teraz kilku najczęściej zadawanym pytaniom dotyczącym kaloryczności shake’a z KFC:
1. Ile kcal ma standardowy shake z KFC?
Standardowy shake z KFC może zawierać od 400 do 600 kcal, w zależności od rozmiaru i dodatków.
2. Czy shake z KFC jest dobrym źródłem białka?
Tak, shake z KFC może dostarczyć pewną ilość białka, głównie dzięki zawartości mleka i lodów. Jednak zalecane jest uzyskiwanie białka z bardziej zróżnicowanych źródeł.
3. Czy shake z KFC jest odpowiedni dla osób na diecie niskowęglowodanowej?
Niestety, shake z KFC często zawiera dużą ilość węglowodanów, zwłaszcza ze względu na dodatki takie jak syropy i ciastka. Osoby na diecie niskowęglowodanowej powinny spożywać go ostrożnie.
Zastosowanie alternatywnych składników
Aby jeszcze bardziej zredukować kalorie w shake’u z KFC, można eksperymentować z alternatywnymi składnikami:
Alternatywny składnik | Kalorie |
---|---|
Lody bez dodatku cukru | Około 150 kcal na porcję |
Mleko roślinne | Średnio 50 kcal na szklankę |
Owocowa posypka | Około 50 kcal |
Próbuj różnych kombinacji, aby stworzyć smaczny shake z niższą zawartością kalorii.